ሳል በበርካታ መንገዶች ሊከሰት ቢችልም በዋናነት ግን በአየር ንብረት ለውጥ(በቅዝቃዜ እና ሙቀት)፣ በጉንፋን እና ተያያዥ ህመሞች፣ በአለርጂ፣ በማጨስ እንዲሁም በአስም በሽታ ታማሚዎች ላይ ሊከሰት የሚችል ነው።
አንዳንዴም ለተለያዩ በሽታ የሚታዘዙ መድሃኒቶችን አዛብቶ መውሰድ ፣ አነቃቂ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም የሳል መነሾ ሊሆኑ እንደሚችልም የጤና ባለሙያዎች ይገልፃሉ።
ሳል ሲከሰትብን የተለያዩ መድሃኒቶችን መጠቀማችንና ፈውስን መሻታችን ትክክል ቢሆንም ከዚህ በተሻለ ግን በቀላሉ በቤታችን በምናከናውናቸው ተግባራት ራሳችንን በመጠበቅ ሳልን ልንከላከል እንደምንችልም ነው እነዚህ ባለሙያዎች የሚናገሩት።
ለዚህም እነዚህን አምስት ተግባራት በየጊዜው በማከናወን ሳልን መከላከል እንችላለን ሲሉም ይመክራሉ።
1.በቂ ውሃ ማግኘት፣
በአብዛኛው ሳል የሚከሰተው እንደ ጉሮሮ ያለው የመተንፈሻ አካላችን ላይ የውሃ እጥረት ሲከሰትና ሲደርቅ በመሆኑ በየቀኑ በቂ ውሃ መጠጣት ይኖርብናል።
ፈሳሽ ነገሮችን በየጊዜው በበቂ መጠን መውሰዳችን የጎሮሮ ድርቀትን ብቻ ሳይሆን የመከርከር ስሜትንም ለማስቀረት ያግዛል።
2.ትኩስ መጠጦችን ማዘውተር፣
ትኩስ ነገሮችን በተለይም ሻይ በማር አልያም ሻይ በብርቱካን መጠጣት ጉሮሮን ለማፅዳት እና ምቾት እንዲሰማን ለማድረግ እጅግ ተመራጭ ነው።
በአማራጭነት ከማር የተሰራ ከረሜላ (ሎዘንጅስ)ን መጠቀምም ይቻላል።
ከዚህ በተጨማሪም እንደ ሻይ ፣ ወተት ፣ አጃ የመሳሰሉትን መጠጣታችን በጉሮሯችን ያሉ አላስፈላጊ ነገሮችን ለማስወገድ ጠቃሚ ያደርጋቸዋል።
tea1.jpg
3. ሙቅ ሻወር፣
ሙቅ ሻወር መውሰድ በሰውነታችን ላይ የተከማቹ ቆሻሻዎች በላብ መልክ እንዲወገዱ ብቻ ሳይሆን አፍንጫችንም በማፅዳት የአተነፋፈስ ስርዓታችን እንዲስተካከል ይረዳል ፤ ከዚያም በላይ ከሳልና ከተለያየ አለርጂ ለመጠበቅም እጅግ ጠቃሚ ነው።
ከዚህ በተጓዳኝ ስቲም መውሰድም ተመሳሳይ ጥቅሞችን ያስገኝልናል።
4.ጠንካራ ሽታ ያላቸውን ነገሮች ማራቅ፣
ምቾት የሚነሱና ጠንከር ያለ ሽታ ያላቸው ሽቶዎችን አለመጠቀም፣ በተመሳሳይ ጠንካራ ታ ያለው ኤር ፍሬሽነር( አየር መልካም ጠረን እንዲኖረው የመንጠቀመው ስፕሬይ)ን አለመጠቀም፤ እነዚህ ነገሮች ሳይነስ እና ሳልን ሊቀሰቅሱ ስለሚችሉ ጥምንቃቄ ያሻቸዋል ነው የሚሉት አለን ዌስ የተሰኙት የክሌቭላንድ ክሊኒክ የጤና ባለሙያ።
እጅግ የከፋው ሳል ቀስቃሽ ነገር ግን የሲጋራም ሆነ የማገዶ፣ የከሰል፣ የእንጨት ወይም ሌላ ጭስ ሲሆን፥ በተለይም የሲጋራ ጭስ ሳል በመቀስቀስ ረገድ ተወዳዳሪ እንደሌለው ነው የሚነገረው።
ደረጃው ቢለያየም ሁሉም አጫሽ ማለት ይቻላል ለሳል የተጋለጠ ነው፤ ከሳል ለመጠበቅ የተሻለው አማራጭ ሲጋራ ማጨስን ማቆም ብቻ ነው።
5.አቧራን ማስወገድ፣
አቧራ ሳልን ብቻ ሳይሆን እንደ አስም ፣ ሳይነስ የመሳሳሉ ህመሞችን ከሚቀሰቅሱ ነገሮች የሚመደብ ነው።
አካባቢያችን በቂ እርጥበት እንዲኖረው በማድረግ አቧራን መከላከል የምንችል ሲሆን፥ በየዕለቱ ቤታችን በቂ አየር እንዲያገኝ ለተወሰነ ሰዓት መስኮት በመክፈት ምቾት የሚነሳ ሽታን ማስወገድ እንችላለን።
አቧራማ ስፍራዎችን በአረንጓዴ ዕፅዋቶች ማለበስም ሌላው አባሯን የማራቂያ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ምንጭ፦ http://www.webmd.com